せっかちを改める

私はどうもせっかちな方で、だいたいに動作が早くて、仕事なんかも素早く終わらせようとします。歩き方なんかもすごく早くなってしまいます。40～50代の忙しかったときはそれでよかったのですが、今はだいぶん仕事を減らして暇になっているのに、せっかちクセが抜けません。

それで場面を決めて、その場面では意識のモードを変えてゆっくり丁寧にするようにしています。たとえばコップを洗うときとか、これは前にも話しましたけど、階段を昇り降りする時とか歯を磨くときとか。その場面だけマインドフルネスになるようにしています。

ご飯を食べるときもできればゆっくりにしたいですけど、気がつくと早食いになっています。

今何かをしている、ただそのことに意識を向ける、それがマインドフルネスです。お釈迦様が一番大事にしていた修行です。誰でもすぐに取り組めますが、なかなか徹底するのは難しいですが精神が豊かになることは間違いないと思います。