思い出したくないことへの対応

記憶から消し去りたいことって誰にでもあると思います。ものすごく恥ずかしい体験、怖い体験、すごく面倒くさいからやらないまま何年もたっていることとかも記憶から消し去りたいことかもしれないですね。
本物の解離はショックすぎて神経のヒューズが切れる感じなのですが、思い出さないようにしていることがあれば似たような状態になると考えて良いと思います。思い出さざるを得ない場面に遭遇すると、すごく嫌な気分になるのです。
それは心の中のあちこちに地雷を抱えているようなものですから、当然心の自由さを失いますし、一緒にいる人に迷惑をかける事になるかもしれません。
それで結論はいつも同じなのですが、心を解放して、何を思い出しても「いいね、ありがとう」と受け入れるようにするということです。
片付けなければならないけど、ずっと目をつむってきたことなどあるかもしれないですね。「いいね、ありがとう」と受け入れるうちに、片付けの具体的な方法を考えられるようになると思います。