2022年7月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 ヨーガ3分話 呼吸法の効果 立ちポーズのときにできるだけ大きく息を吸って吐くようにしてもらいました。呼吸筋を鍛える目的があります。それによって普段の呼吸が深くゆっくりになると、不安やストレスが軽減し、血圧が下がり、入眠もスムーズになるようです。 […]
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 ヨーガ3分話 達人になるということ 何かとしっかり向き合えば、だんだんやり方が上手になるもので、それを上達ということもできますが、成長ということもできるでしょう。 ところが向き合っているつもりでも全然上達も成長もしないということがあります。そこには何か向 […]
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 「善性・動性・暗性」心の3つの要素 アーユルヴェーダという言葉を聞いたことがあるでしょうか。インド伝統医学のことです。人は、風(ヴァータ)・火(ピッタ)・水(カパ)という生命維持に欠かせない3つの要素をある割合で持って生まれると考えます。その人なりの生ま […]
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 ヨーガ3分話 善性のポジティブはリラックスから 前回に続いて、善性・動性・暗性の話です。ネガティブ、ポジティブと言いますが、ネガティブは暗性です。ポジティブは善性・動性に分かれます。
2022年6月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 ヨーガ3分話 人を頼れば共倒れ?私たちは何を頼ればよいのか。 無意識のうちに誰かを頼りにしていれば、裏切られた!と腹をたてることがある。お金や政府を頼りにするのも同じ。一番頼りにできるのは何なのか。それをきちんと自覚していないと変な宗教に騙されることになるかも。
2022年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 感情と欲求と思考の円環的関係 阿武町からの誤送金を巡って容疑者になってしまった24歳男性。すっかり有名人になりました。かなりお金に執着があったようですが、またそういう人を狙いすましたように4630万もの大金を振り込んでしまうところが、彼の執着の引力 […]
2022年4月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより あなたの活動は誰に動機づけられているのか? 「外発的動機づけ」という言葉があります。他者から行動を動機づけられるということをいうのですが、たとえば、勉強をやる気のない子どもにお父さんが、「テストで良い点取ったらゲームを買ってあげる」と約束をするようなことが当ては […]
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 辛抱のマインドフルネス2 いろんな感情を飲み込んで、我慢して生活している人は多いと思います。特に子どもは、選択の余地なく、そうせざるを得ないことがあります。そしてそのように育った子どもは大人になってもそれが当たり前になってしまい、今度は逆に子ど […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 辛抱のマインドフルネス ウクライナの人々の痛みを、遠く日本からともに感じていたいと思います。 プーチン大統領は、ウクライナはロシアのものであるべきだという妄想に駆られ、とうとう行動に移してしまいました。妄想を抑えられなかったがために、世界を […]