2023年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 脳を老化させないために うちの近くのスーパーに宝くじ売り場があって、行列ができております。気軽に買って、もし何億とかあたったらその後の人生は不幸な結末を迎えるなんて話を聞きますので、大丈夫かなあと余計な心配をしながら見ております。一人の60代く […]
2023年2月12日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 計画を立てれば若返る 旅行に行く計画を立てれば、すでに旅行に行ったような楽しい気分になります。そう考えると、ツアーで旅行会社に計画をおまかせするのはちょっともったいないかもしれません。たとえ3日間の旅行でも、その計画に1ヶ月かけたなら、その1 […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 マントラと慈悲の対話 呼吸のときのマントラに「ソー・ハーン」というのがあります。吸いながら「ソー」吐きながら「ハーン」です。慈悲の対話をしながらこのマントラを唱えるということを今日は実習してもらいました。慈悲の対話は実際には言葉を使わずに気持 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 慈悲の対話 今日は大雪のため、教室に集まってすることはできませんでしたが、こうしてオンラインでできてよかったと思います。コロナ対応も5月8日からは５類としてインフルエンザと同様の対応になるということで、どうやらマスク生活にも終止符 […]
2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 欲求と付き合う 私は欲求に逆らわないようにしています。欲求は大事なメッセージですから「～がしたいんだな」と意識化して、そのようなメッセージをくれたことに対し「いいね、ありがとう」と受け取るようにします。こうすると、欲求に突き動かされる […]
2023年1月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 アーサナにおけるヨーガと仏教とフォーカシングの統合 今年はヨーガを教え始めて35年になります。そして今日やったようなやり方が、私のアーサナのやり方の最終到達点になるのではないかと思います。それはヨーガと仏教と心理療法であるフォーカシングの統合した形です。
2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 世界はどうまとまっていくの？ 「鎌倉殿の13人」が終わって、武士の世として日本がまとまったわけですが、世界はいまだまとまりを欠いています。今後また戦争でも起こらないとまとまらないものなのでしょうか。絶対に嫌ですけど。 国連を中心に国同士の様々連携が […]
2022年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 アーサナで体を痛めることがある 太陽礼拝の中で「膝裏伸ばし」を入れていますが、もしかしたら膝裏を伸ばしすぎて、私自身の膝を痛める結果になっているのかもしれないと思い、しばらくこれをやらないでみたいと思います。しばらくやめてみて、もし膝の調子が治ったなら […]
2022年12月10日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 感覚的対話 料理の味付けをするときには料理と舌で対話しています。自分の求めていた味に近づくと、「これだ！」とわかるわけです。なぜか自分の中に「これだ！」「これでぴったり！」という正しさがあるんですね。同じようにアーサナをするときも筋 […]
2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 共感力を上げてハラスメント防止 ハラスメント研修の講師を受けることがあります。ハラスメントを受けたときにどうすればよいかということと、もう一つ大事なのは、ハラスメントしてしまう人はどうすればしなくなるのかという視点だと思います。 ハラスメントしてしまう […]
