2022年11月12日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 自分の感覚を信じるには 自分の感覚を信じれる人はあまり不安になることはありませんし、割と自己肯定感が高いです。例えば料理を作るとき、自分の舌の感覚を信じられる人は、自信を持って人に料理を出すでしょう。美味しいと言ってもらえれば、ますます自分の […]
2022年11月7日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 自分と向き合って愛おしむ ヨーガは基本的に自分と向き合うわけです。自分の体、自分の呼吸、自分の心。それらは普段は「自分自身」と一体化しているのですが、こうして客観視することもできる。自分自身を形作っているものを微に入り細に入り眺めて見る。機械で […]
2022年10月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 「雑」は多様性 雑念という言い方をここではいつもしていますが、「雑」は良くない印象なので「想念」という言い方を前はしていました。でも最近は「雑」も悪くないかなと思い、言い方を戻しています。 「雑」の付く言葉と言えば、雑草、雑穀、などな […]
2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 苦しみに気づいていること 先週から山陰中央新報文化センターで仏教心理学の講座がで始まり、3回お話することにしています。第1回目の話は「苦しみ」についてでした。 生きていくことは苦しみを伴うことは確かです。でも我慢しているうちに「こんなもんか」 […]
2022年10月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 火のないところに煙は立たない 火のないところに煙は立たないといいますが、雑念を煙だとすれば、火は何に当たるのかというところが問題です。例えば昨日見たドラマのことが浮かび上がっているとしたら、やっぱりそれが楽しかったとか、あの場面が引っかかったとか、 […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 感覚が教えてくれること 喉の渇きを感覚として教えてくれるように、感覚は今足りていないものを教えてくれる。誰かとの人間関係において足りないことなども感覚が教えてくれているが、その感覚が具体的に何が足りないと示しているのか気づくのには少し難しさが […]
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 からだは答えを知っている “正しい”姿勢、“正しい”呼吸。“正しさ”はからだが知っていることで、私たちはからだが指し示す“正しさ”に当てはまるように従っていけばよいわけです。からだを信頼し、からだに委ねるということが大事です。雑念についても同じで […]
2022年9月3日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 能力は「問題」 先週は「問題」を「能力」と言い換えるということをお話しました。逆に自分は能力が高いと信じている人は、その能力を「問題」と言い換えて見る必要があるかもしれません。磨いてきた能力があると、その能力をものさしとして他者を見る […]
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 「問題」を「能力」と言い換えてみよう 食べすぎてしまうという「問題」を抱えていると考えている人が、「たくさん食べる能力がある」と考え方を少し変えてみたら、きっと問題の質が変化していきます。どう変化するかは変化してみないとわかりませんけれど、「問題」と捉えてい […]
2022年8月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 ヨーガ講話「欲求に気づく瞑想」 ＊動画撮影のボタンを押し忘れていたようなので、本日はテキストですm(_ _)m 今日は自分の欲求に気づく瞑想を行いました。例えば、「痩せたい。だけど食べたい」というようなわかりやすい欲求が出てきたかもしれません。相反 […]
