2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 一心塾 ヨーガ3分話 目は心の鏡 今日はお便りに目線のことを書きましたが、そう言えば私自身、あまり人の顔を覗き込むということをしてないなあと思います。目を合わせるということはお互いに心を読まれるということですから、まああまり相手の心に入りこまないように […]
2024年10月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月26日 一心塾 ヨーガ3分話 右脳と左脳の共同作業 人は目が合った瞬間に、相手との間に相互作用が生まれます。どうやら右脳の働きで、瞬間的に相手の様子を感じ取ってしまうようです。 目が合った瞬間に右脳に対人関係スイッチが入って非言語的な情報交換がなされます。しかし何を感じ […]
2024年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月19日 一心塾 ヨーガ3分話 思い出したくないことへの対応 記憶から消し去りたいことって誰にでもあると思います。ものすごく恥ずかしい体験、怖い体験、すごく面倒くさいからやらないまま何年もたっていることとかも記憶から消し去りたいことかもしれないですね。 本物の解離はショックすぎ […]
2024年10月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月12日 一心塾 ヨーガ3分話 投影同一化 世の中にはいろいろな人がいて、ひどいふるまいをしても全く反省できないなんて人がいるものですから、世間を呆れさせます。 心理学的には投影同一視という原因が考えられています。自分の中の嫌な部分を他者に映写機にみたいに投影し […]
2024年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年10月5日 一心塾 ヨーガ3分話 関係性が一番 時間というものは規則正しく進むものという常識を私たちは持っています。だから1時間では歩けば4km進む、車なら40kmとか60km進む。 ところが光の速度は1秒間に地球7周半の距離を進みます。これは遅くなったり速くなっ […]
2024年9月21日 / 最終更新日時 : 2024年9月21日 一心塾 ヨーガ3分話 身近な民主主義のために 自民党総裁選候補9人が昨日は松江で公開討論をしましたね。自民党員ではないですので、選挙権はないですが、国民の一人として行方を見守っています。こうやって候補者たちが全国を巡って討論会するのは民主主義のスタイルとして好感が […]
2024年9月14日 / 最終更新日時 : 2024年9月14日 一心塾 ヨーガ3分話 安全・安心を得るために 安全・安心な環境にあるとき、私たちは自由でいられます。叱られるんじゃないか、白い目で見られるんじゃないかと思うと萎縮しますね。安全・安心な環境にいたいという欲求は、かなり根っこの部分の強い欲求だと思います。 自由でいよう […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 一心塾 ヨーガ3分話 非暴力はインドの精神性 日本では伝統的に「お天道様に申し訳ない」とか自然との共生とか、そういう精神性だと思うのですが、インドは「非暴力」とか「盗まない」などの精神性があると思います。 非暴力は肉体的な暴力はもちろん、言葉の暴力もダメです。そ […]
2024年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 一心塾 ヨーガ3分話 本来自在な私たち 先週、菩薩は人々の中に入って一緒に苦労する人のことと言いました。その菩薩の代表は観音菩薩です。観自在菩薩とも言います。自在なんです。瞑想中に説明したように、自在であることは本来的に私たちに備わっています。自在性が備わって […]
2024年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月17日 一心塾 ヨーガ3分話 PNFストレッチの効果 今日はPNFストレッチという手法を取り入れてアーサナをやってみましたが、どうでしたでしょうか。リハビリの分野で開発された方法です。 伸ばす筋肉にしっかり力を入れた後に、脱力して伸ばすという方法です。伸ばした状態のままで […]