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    2022年8月6日 / 最終更新日時 : 2022年8月6日 一心塾 ヨーガ

    欲求に気づく

    私たちは身近な他者の「思い通りにしたい」という欲求に振り回されますし、同様に私たちも周りを振り回しています。それはある程度仕方ないのですが、できれば、自分の欲求に気づいていたほうが良いでしょう。
    2022年8月4日 / 最終更新日時 : 2022年8月6日 一心塾 フォーカシング

    自我から無我へ

    自我とは「自分」という意識であり、それには環境や状況、そして身近な人たちを「自分の思い通りにしたい」という欲求が付随します。誰でも「私は快適に生きたい」と願いますし、その権利があります。 でも当然この欲求は身近な人同士で […]
    2022年7月30日 / 最終更新日時 : 2022年7月30日 一心塾 カウンセリング

    自我から無我へ

    　自我とは「自分」という意識であり、それには環境や状況、そして身近な人たちを「自分の思い通りにしたい」という欲求が付随します。誰でも「私は快適に生きたい」と願いますし、その権利があります。 　でも当然この欲求は身近な人同 […]
    2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 一心塾 マインドフルネス

    寝る前に瞑想すれば寝付きよし

    寝る前にドラマや動画を見ている人は多いでしょう。でも画面の光刺激や内容に脳が興奮すると寝られなくなってしまいます。寝る前に少し瞑想するととても寝付きが良くなります。
    2022年7月16日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 一心塾 ヨーガ

    薄味の絆に慣れよう

    　安部元首相銃撃事件にはびっくりさせられました。徐々に、容疑者の母が入信していた教団に対する注目が集まってきています。カルト教団は特殊詐欺同様に人を不安にさせたり、射幸心を煽ったりすることで大金をせしめています。それも合 […]
    2022年7月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 一心塾 ヨーガ

    呼吸法の効果

    　立ちポーズのときにできるだけ大きく息を吸って吐くようにしてもらいました。呼吸筋を鍛える目的があります。それによって普段の呼吸が深くゆっくりになると、不安やストレスが軽減し、血圧が下がり、入眠もスムーズになるようです。 […]
    2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 一心塾 フォーカシング

    達人になるということ

    何かとしっかり向き合えば、だんだんやり方が上手になるもので、それを上達ということもできますが、成長ということもできるでしょう。 　ところが向き合っているつもりでも全然上達も成長もしないということがあります。そこには何か向 […]
    2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 一心塾 コラム

    「善性・動性・暗性」心の3つの要素

    　アーユルヴェーダという言葉を聞いたことがあるでしょうか。インド伝統医学のことです。人は、風（ヴァータ）・火（ピッタ）・水（カパ）という生命維持に欠かせない3つの要素をある割合で持って生まれると考えます。その人なりの生ま […]
    2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 一心塾 ヨーガ

    善性のポジティブはリラックスから

    前回に続いて、善性・動性・暗性の話です。ネガティブ、ポジティブと言いますが、ネガティブは暗性です。ポジティブは善性・動性に分かれます。
    2022年6月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 一心塾 ヨーガ

    オフィスヨーガ

    狭いオフィスでもできる簡単なヨガをご紹介します。肩こりや腰痛、足のだるさなどに効きます。12分です。
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