PNFストレッチの効果

　今日はPNFストレッチという手法を取り入れてアーサナをやってみましたが、どうでしたでしょうか。リハビリの分野で開発された方法です。
　伸ばす筋肉にしっかり力を入れた後に、脱力して伸ばすという方法です。伸ばした状態のままでそこからまた力を入れて、脱力してさらに伸ばしていきます。当然筋トレにもなります。また筋肉がぐっと伸びた状態からでも力が入るようになりますから、筋肉そのもののパフォーマンスが上がり、身体能力が高まると言われています。
　これは本来は力が出ないところからでも力を出せるようになる練習です。普通なら諦めてしまう状況でも、できるかもしれないと何となく思えるようになるかもしれないですね。努力とか根性とかで奮い立たせなくても、何となくできそうという感覚があると楽に生きられるでしょう。
　筋肉と心とは違うでしょうと思われるかもしれないですが、驚くほど似たところがあるので、まずは筋肉と科学的にお付き合いして、そのパフォ－マンスをあげていきましう。