2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 一心塾 ヨーガ3分話 非暴力はインドの精神性 日本では伝統的に「お天道様に申し訳ない」とか自然との共生とか、そういう精神性だと思うのですが、インドは「非暴力」とか「盗まない」などの精神性があると思います。 非暴力は肉体的な暴力はもちろん、言葉の暴力もダメです。そ […]
2024年8月29日 / 最終更新日時 : 2024年8月29日 一心塾 一心塾だより 「体験過程」って何？ 一心塾だより 第93号 日常的にいろんな状況でいろんな“感じ”（気持ち、感情、感覚）を私たちは体験していて、そこからいろいろな言葉や行動が出てきます。感じは言葉に出したり、行動することで変化していきます。 もし生命体 […]
2024年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 一心塾 ヨーガ3分話 本来自在な私たち 先週、菩薩は人々の中に入って一緒に苦労する人のことと言いました。その菩薩の代表は観音菩薩です。観自在菩薩とも言います。自在なんです。瞑想中に説明したように、自在であることは本来的に私たちに備わっています。自在性が備わって […]
2024年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月17日 一心塾 ヨーガ3分話 PNFストレッチの効果 今日はPNFストレッチという手法を取り入れてアーサナをやってみましたが、どうでしたでしょうか。リハビリの分野で開発された方法です。 伸ばす筋肉にしっかり力を入れた後に、脱力して伸ばすという方法です。伸ばした状態のままで […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 一心塾 ヨーガ3分話 菩薩とサブカルチャー からだは賢いということをずっとメッセージとしてお伝えしているつもりです。余分な情報に頼らず、からだがそうでありたいように任せられれば本当に楽で、ほんとうにいろいろうまく行きます。 昨日カウンセリングの方の研修でサブカルチ […]
2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 一心塾 一心塾だより 「正しさ」って何？ 一心塾だより 第92号 「人は優しくあるべきだ」と常々考えているＡ子さんは、夫や子どもにもできる限り優しく親切にしています。一方、夫のＢ介は「何事もきちんとしているべきだ」と常々考えていて、Ａ子や子どものちょっとルーズ […]
2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年7月27日 一心塾 ヨーガ3分話 勝手に整ってくれるからだと心 瞑想中、姿勢に気づいているだけでからだが勝手に姿勢を整えてくれますし、呼吸に気づいていれば勝手に呼吸が整います。こころも同じです。心の様子に気づいていれば勝手に整ってくれます。大変便利です。何を信頼するかと言って、これ […]
2024年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 一心塾 ヨーガ3分話 瞑想で発想力アップ 先日「トリセツ」という番組で瞑想を取り上げていました。知り合いが何人か出演していました。瞑想の達人は無になれるのかという実験をしていましたが、全然無ではないですね。雑念だらけ。でも雑念から集中状態への復帰が早いというこ […]
2024年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 一心塾 ヨーガ3分話 食べることの関係性フォーカシング 今日は「食べること」について関係性フォーカシングを瞑想の中で行っていただきました。 食べることは日に3回、私など間食も含めれば日に5回食べていますし、コーヒーやお茶を飲むことも含めればもっとですが、食べることと自分の関 […]
2024年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年7月6日 一心塾 ヨーガ3分話 固定観念を脇におく 関係性フォーカシング（ある対象との関係に焦点を当てて、その関係性を見直す）を行うとき、おそらくいちばん障害になるのが「いつもの考え」つまり「固定観念」です。「あれはそういう人」とか「あれはそういうもの」と固定的に捉えてし […]
