2026年8月29日 / 最終更新日時 : 2026年8月29日 一心塾 ヨーガ3分話 ぼんやりモード瞑想 ぼんやり雑念に浸っている状態をデフォルト・モード・ネットワークというのですが、言いにくいので「ぼんやりモード」ということにします。これは脳が勝手に情報整理をしてくれているありがたい機能ですが、かなりエネルギーを消費しま […]
2026年7月25日 / 最終更新日時 : 2026年7月25日 一心塾 ヨーガ3分話 ぼんやりしているとよりエネルギーを使う AIに何か質問するだけで、かなりの電力を使ってしまうのだそうですが、私たちがぼんやりしていろいろ雑念にまみれているときも一番脳のエネルギーを使っているのだそうです。 ぼんやりしているときにいろいろ雑念を思い浮かべなが […]
2026年7月24日 / 最終更新日時 : 2026年7月24日 一心塾 からだとこころ 前頭前野を鍛えよう 2026年8月号 前頭前野は前頭葉の大部分を占め、集中力や意欲、感情のコントロール、社会性、創造性などを生み出すところです。他の動物に比べて人間では極めて発達しています。 前頭前野は人体の他の部分と比べて最も遅く発達 […]
2026年7月12日 / 最終更新日時 : 2026年7月12日 一心塾 ヨーガ3分話 筋肉の一つ一つと関係性を築く トランプ大統領を見ていると、自分の思い通りにしたいのでしょうけど、思い通りにはできていないですよね。 力のある人ほど周囲を思い通りにしたいと思うでしょうし、それが力を得る原動力なのかもしれません。 しかしトランプさんを […]
2026年7月5日 / 最終更新日時 : 2026年7月5日 一心塾 ヨーガ3分話 断捨離の前に企画書をつくる 家の片付けとかをしようと思うと、もうどこから手を付けていいかわからないくらい大変で、手を付けられないまま数十年経ってしまった、という人は多いでしょうね。 たぶん、頭の中でときどき「あーどうしよう」って思うわけです。で […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年4月26日 一心塾 からだとこころ 失敗は簡単そうに見える場所でこそ起こる ５月号 この原稿は病院のベッドの上で書いています。不覚にも家の階段を踏み外して右足首付近を骨折し、約１か月の入院となった次第です。 長年人にヨガを教えていて、階段を昇り降りするときは、一歩一歩の足の動きに集中すること […]
2026年4月18日 / 最終更新日時 : 2026年4月18日 一心塾 ヨーガ3分話 せっかちを改める 私はどうもせっかちな方で、だいたいに動作が早くて、仕事なんかも素早く終わらせようとします。歩き方なんかもすごく早くなってしまいます。40～50代の忙しかったときはそれでよかったのですが、今はだいぶん仕事を減らして暇になっ […]
2026年3月14日 / 最終更新日時 : 2026年3月27日 一心塾 ヨーガ3分話 日々を丁寧に過ごす 昔中国のある村で干ばつがあり、いろんな人が雨乞いをしてもなかなか雨が降らなかったといいます。そこで、この人なら、とある老人が連れてこられました。その老人は村の外れの小屋に入り、そこで普段通りの生活を始めたといいます。何 […]
2025年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年11月15日 一心塾 ヨーガ3分話 フリーズ反応を和らげるには 人前で挨拶する状況になると極度に緊張して、冷や汗ばかりでて何も喋れないという人がいます。電車に乗ろうとすると心臓が高鳴って気持ち悪くなるから乗れないという人もいます。こういう過緊張やパニック障害の症状はいわゆる「死んだ […]
2025年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 一心塾 ヨーガ3分話 ストレスを紛らわす方法、向き合う方法 ニュースでご存知でしょうが、先日若い男性教員が大麻を使った疑いで逮捕されました。学校の事務的な業務がストレスだったけど誰にも相談できないでいたと記事には書いてありましたね。 ストレスを紛らわす方法はいくつもあります。 […]
