2024年8月29日 / 最終更新日時 : 2024年8月29日 一心塾 一心塾だより 「体験過程」って何？ 一心塾だより 第93号 日常的にいろんな状況でいろんな“感じ”（気持ち、感情、感覚）を私たちは体験していて、そこからいろいろな言葉や行動が出てきます。感じは言葉に出したり、行動することで変化していきます。 もし生命体 […]
2024年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 一心塾 ヨーガ3分話 本来自在な私たち 先週、菩薩は人々の中に入って一緒に苦労する人のことと言いました。その菩薩の代表は観音菩薩です。観自在菩薩とも言います。自在なんです。瞑想中に説明したように、自在であることは本来的に私たちに備わっています。自在性が備わって […]
2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 一心塾 一心塾だより 「正しさ」って何？ 一心塾だより 第92号 「人は優しくあるべきだ」と常々考えているＡ子さんは、夫や子どもにもできる限り優しく親切にしています。一方、夫のＢ介は「何事もきちんとしているべきだ」と常々考えていて、Ａ子や子どものちょっとルーズ […]
2024年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 一心塾 ヨーガ3分話 食べることの関係性フォーカシング 今日は「食べること」について関係性フォーカシングを瞑想の中で行っていただきました。 食べることは日に3回、私など間食も含めれば日に5回食べていますし、コーヒーやお茶を飲むことも含めればもっとですが、食べることと自分の関 […]
2024年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年7月6日 一心塾 ヨーガ3分話 固定観念を脇におく 関係性フォーカシング（ある対象との関係に焦点を当てて、その関係性を見直す）を行うとき、おそらくいちばん障害になるのが「いつもの考え」つまり「固定観念」です。「あれはそういう人」とか「あれはそういうもの」と固定的に捉えてし […]
2024年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 一心塾 一心塾だより 関係を見直すフォーカシング 一心塾だより 第91号 私たちは様々なことと関係を持ちながら生きています。人間関係はもちろん、身の回りのモノとの関係、現在関わっている状況や環境、そして世界、また自分自身との関係もあります。大半は無意識的で自動的な関係 […]
2024年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 一心塾 ヨーガ3分話 関係性フォーカシング 私たちは様々なことと関係を持ちながら生きています。人間関係はもちろん、身の回りのモノとの関係、現在関わっている状況や環境、そして世界、また自分自身との関係もあります。大半は無意識的で自動的な関係になっているはずです。そ […]
2024年6月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 一心塾 ヨーガ3分話 あなたは本当はどうありたい？ 「あの人は我が強い」とか「あんまり我を張るな」とか言いますね。割と自分の考えに自信があるという意味では悪くないのですが、協調性がないとも言えます。一方で、協調性ばかりがあって、自分の考えは一切出さないという人もいます。 […]
2024年1月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月30日 一心塾 一心塾だより 傾聴を学ぶ会（新しいフォーカシング・サンガ） 一心塾だより第86号 フォーカシングをグループで行う「フォーカシング・サンガ」を20年近く開催してきました。コロナ禍になってからはZoomによるオンラインでも行うようになって、開催回数が2倍に増えました。多くの方にご […]
2023年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 一心塾 ヨーガ3分話 ストレスを良いものと思えるために ストレスがない人より、ストレスがある人のほうが死亡リスクが高いのだそうですが、ただし、ストレスを良いものと受け止めて、積極的に面倒なことに向き合っていく人が一番死亡リスクが低いのだそうです。 ということはストレスは受け […]
