2024年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 一心塾 ヨーガ3分話 食べることの関係性フォーカシング 今日は「食べること」について関係性フォーカシングを瞑想の中で行っていただきました。 食べることは日に3回、私など間食も含めれば日に5回食べていますし、コーヒーやお茶を飲むことも含めればもっとですが、食べることと自分の関 […]
2024年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年7月6日 一心塾 ヨーガ3分話 固定観念を脇におく 関係性フォーカシング(ある対象との関係に焦点を当てて、その関係性を見直す)を行うとき、おそらくいちばん障害になるのが「いつもの考え」つまり「固定観念」です。「あれはそういう人」とか「あれはそういうもの」と固定的に捉えてし […]
2024年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 一心塾 一心塾だより 関係を見直すフォーカシング 一心塾だより 第91号 私たちは様々なことと関係を持ちながら生きています。人間関係はもちろん、身の回りのモノとの関係、現在関わっている状況や環境、そして世界、また自分自身との関係もあります。大半は無意識的で自動的な関係 […]
2024年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 一心塾 ヨーガ3分話 関係性フォーカシング 私たちは様々なことと関係を持ちながら生きています。人間関係はもちろん、身の回りのモノとの関係、現在関わっている状況や環境、そして世界、また自分自身との関係もあります。大半は無意識的で自動的な関係になっているはずです。そ […]
2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月9日 一心塾 ヨーガ3分話 うまく行かないことを繰り返す愚 私が心理カウンセラーとしてよく使っている技術があります。それは、うまく行かないことをやり続けるのはやめましょうということ。そしてうまく行っていることをしっかり意識化して、それをやり続けること。 例えばあるご夫婦は、夫 […]
2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 一心塾 一心塾だより 自力と他力 一心塾だより 第90号 「他力本願」の意味を多く人が誤解しているようです。「自分で努力せず、他者にお願いしてやってもらうこと」と理解されることが多いですが、本来の意味は、極楽往生のためには自分の努力(自力)は一切無益で […]
2024年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年5月25日 一心塾 ヨーガ3分話 埋葬か散骨か 皆さんはお墓のことを考えることがあるでしょうか。夫と一緒の墓は嫌だとか、墓はいらないとか、色々聞きます。お墓は管理されなくてはならないので、子どもたちに迷惑がかかるという考えは、ほんとに現代的だと思います。 最近は樹 […]
2024年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 一心塾 一心塾だより 生きづらさを生きる 一心塾だより第89号 第47回創作テレビドラマ大賞受賞の「ケの日のケケケ」がとても良かったので、少しご紹介しましょう。 主人公あまねは感覚過敏で、生活全般にふつうの人には理解しがたい辛さを感じる女子高生です。たとえば学 […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年4月27日 一心塾 ヨーガ3分話 やる気ホルモンの出し方 私たちの気分はたいてい脳内ホルモンに支配されていますから、逆に脳内ホルモンの出し方を心得ておけば、自由に気分をコントロールできるわけです。 ドーパミンは「やる気」ホルモンと言われています。どうも最近気力がわかないとい […]
2024年4月14日 / 最終更新日時 : 2024年4月14日 一心塾 ヨーガ3分話 雑草にも「いいね、ありがとう」 一つの植物に集まる鳥や虫の種類が決まっているのだそうです。だから桜や松ばかり植えたら、それを好む鳥や虫ばかりが増える。多様性が損なわれていきます。サイエンスZEROという番組で紹介していましたが、ある住宅メーカーが新築 […]