2025年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年11月15日 一心塾 ヨーガ3分話 フリーズ反応を和らげるには 人前で挨拶する状況になると極度に緊張して、冷や汗ばかりでて何も喋れないという人がいます。電車に乗ろうとすると心臓が高鳴って気持ち悪くなるから乗れないという人もいます。こういう過緊張やパニック障害の症状はいわゆる「死んだ […]
2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 一心塾 一心塾だより 見えないものを“見る”ために 一心塾だより 第106号 何かをよく見ようとするとき、適度な間を取って目の焦点を合わせる必要があります。スマホを見るときは大体30cmくらいの間を自動的に取っていると思います。 しかし、よく見るべきものは、目に見える […]
2025年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月20日 一心塾 ヨーガ3分話 メタ認知で自分の状態に対応する 自分自身のことを客観的に眺めることをメタ認知といいます。メタ認知ができるようになると、心のエネルギーが上がったり下がったりする波を穏やかにできるということを先週は申しました。 例えば健康診断を受けることもメタ認知です。 […]
2025年8月26日 / 最終更新日時 : 2025年8月26日 一心塾 一心塾だより 何を優先すればいいのか？ 一心塾だより 第105号 自分を優先するとあまり良い結果を招かない。因果をよく見る人はそのようにわかっているものです。では何を優先するのが一番良いのか？相手なのか、家なのか、家族なのか、職場なのか、仕事なのか、世間なの […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月16日 一心塾 ヨーガ3分話 つながりの確認、盆とヨガの場合 今日は送り盆ですね。ご先祖が盆の間帰ってきてくれていたのを送り出す日です。 お盆というのは仏教行事というよりは日本の伝統文化に仏教の儀式が取り入れられたもののようですね。家族皆で集まって、ご先祖も合わせて絆を深めると […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 一心塾 ヨーガ3分話 加害者としての意識を持つこと 被害は記憶に留まりますが、自らの加害性に心を止める人はあまりいません。被害者意識は他者を責める強い口実になります。今起こっている戦争も発端は被害者意識からなのではないかと思います。 私たちは知らずに人に被害を与えてい […]
2025年7月22日 / 最終更新日時 : 2025年7月22日 一心塾 一心塾だより 煩悩を断つ 一心塾だより 第104号 最近学校の先生による盗撮や性暴力事件が頻繁に摘発されていて、お子さんやお孫さんの通う学校は大丈夫なのかと心配になることと思います。こういう事件にすごく不安になる子どもがいる一方で、「先生が悪い […]
2025年7月19日 / 最終更新日時 : 2025年7月19日 一心塾 ヨーガ3分話 心の禁戒 先週は禁戒の話をしました。不殺生（非暴力）、不偸盗、不妄語、不貪、不邪淫でしたね。これを身口意に守ることが求められます。非暴力を例に取ると、身体的な非暴力はもちろんですが、暴力的な言葉を吐くことはせず、そして暴力的なこ […]
2025年7月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月12日 一心塾 ヨーガ3分話 なぜ盗撮してしまう？ 最近学校の先生による盗撮事件が頻繁に起こっていて、子どもさんやお孫さんが学校に行っている方は気が気じゃないでしょうね。 加害者は悪いことという意識は少しは持っていますが、欲求に逆らうことができず、ちょこちょこやってい […]
