2026年2月7日 / 最終更新日時 : 2026年2月7日 一心塾 ヨーガ3分話 ショックを受けた後の本質的な解決を探る お釈迦様は29歳まで釈迦族の後継者として何不自由なく育てられ、お城の高い塀の外に出ることも許されなかったと言われています。それは、お釈迦様が生まれたとき、ある仙人が、この子は素晴らしい王様になるか、出家をして素晴らしい悟 […]
2026年1月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月24日 一心塾 ヨーガ3分話 良い因果のために落ち着いた心身の状態を維持する 先週はブッダがコンダンニャという修行仲間に因果の話を説いて悟りを開かせたという話をしました。そしてブッダは一気に千人の弟子を持つという結果を得たわけです。これも一つの因果ですね。 でもブッダは千人弟子を得たいから因果 […]
2026年1月17日 / 最終更新日時 : 2026年1月17日 一心塾 ヨーガ3分話 仏伝 因果の話 ブッダが悟りを開いたときに最初に教えを受けたのはコンダンニャという人物でした。コンダンニャはすぐに理解して家に帰るときに、その歩き方を見て舎利子という500人の弟子を持つ教師がコンダンニャを呼び止め、「あなたの師匠は誰 […]
2025年12月14日 / 最終更新日時 : 2025年12月14日 一心塾 ヨーガ3分話 無事是貴人 12月はお茶席では「無事是貴人」とか「無事」の掛け軸がかかります。これは禅語で何に頼らなくても大丈夫な人という意味だそうです。神様仏様とか会社とか家族とかにすがらなくても大丈夫ということです。すべてのことは自分の考えで […]
2025年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 一心塾 ヨーガ3分話 ストレスを紛らわす方法、向き合う方法 ニュースでご存知でしょうが、先日若い男性教員が大麻を使った疑いで逮捕されました。学校の事務的な業務がストレスだったけど誰にも相談できないでいたと記事には書いてありましたね。 ストレスを紛らわす方法はいくつもあります。 […]
2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 一心塾 ヨーガ3分話 状況全体に適度な距離をおいて眺める 家が散らかっていてもしばらくその中にいるとあまり気にならなくなって、気がつけばゴミ屋敷というパターンがあります。 本当は何とかしなくてはならないのに、もうその状況に馴染んでしまって特に問題を感じていないということは多 […]
2025年10月11日 / 最終更新日時 : 2025年10月11日 一心塾 未分類 反応している自分を観察する 今日は近くで運動会があって、子どもたちの声が賑やかでした。静かにヨガをしたい身にとっては「うるさいなー」とか「早く終われよ」とか心が反応してしまいます。 瞑想中はそうした心の反応を観察する機会です。「『うるさいなー』 […]
2025年9月29日 / 最終更新日時 : 2025年9月29日 一心塾 ヨーガ3分話 見えないものを見るための瞑想 今日は見えないものを見るということでお便りを書きました。幽霊を見るとか、そういうことではないです。もっと恐ろしいものです。喩えて言えば長い間掃除してなかった台所の流しのパイプの中とか、ちょっと身の毛がよだちますね。 […]
2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 一心塾 一心塾だより 見えないものを“見る”ために 一心塾だより 第106号 何かをよく見ようとするとき、適度な間を取って目の焦点を合わせる必要があります。スマホを見るときは大体30cmくらいの間を自動的に取っていると思います。 しかし、よく見るべきものは、目に見える […]
2025年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月20日 一心塾 ヨーガ3分話 メタ認知で自分の状態に対応する 自分自身のことを客観的に眺めることをメタ認知といいます。メタ認知ができるようになると、心のエネルギーが上がったり下がったりする波を穏やかにできるということを先週は申しました。 例えば健康診断を受けることもメタ認知です。 […]
