ヨーガを行うと、筋肉の機能が上がるばかりでなく、心身が落ち着いた状態になります。 これはヨーガが自律神経に作用しているということです。 　最近「ポリヴェーガル理論」という自律神経に関する画期的な理論が提出され、ヨーガの […]