2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 一心塾だより 心が元気になるための8ヶ条（その2） 一心塾だより 第85号 2023年12月30日 前回のコラムでは「7ヶ条」としていましたが、「よく歩く」を付け加えて8ヶ条にしました。以下に再掲します。前回と表現や順番が少し変わっています、前回は2，4，5を説明しまし […]
2023年12月23日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 ヨーガ3分話 大谷さん、藤井さんの素晴らしさ 今年最後の教室となりました。10大ニュースを見ると大谷翔平と藤井聡太がやはり光ってますね。ふたりともすごく人柄がいい。先日からお伝えしている七か条に照らし合わせてみると、藤井さんは上手くなるという目的をしっかり意識化し […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月16日 一心塾 ヨーガ3分話 ネガティブな事柄の中にポジティブな部分を見出す 心がネガティブになるほどに「全てムダ」、「絶対にムリ」、「いつも～だ」、「皆そう思ってる」、「悪いのは〜だ」などと決めつける思考が多くなってきます。これは脳の危機回避反応です。周りの人やSNSのネガティブな言動につい乗せ […]
2023年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年12月9日 一心塾 ヨーガ3分話 よく歩くことの効果 心が元気になる七か条に一つ付け足そうと思います。それは「よく歩く」ということです。 20分くらい歩くと脳内ホルモンが2種類でてきます。一つはセロトニンで、気持ちを落ち着かせて、集中力を高めてくれます もう一つの脳内ホル […]
2023年12月3日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 一心塾 ヨーガ3分話 4年後の目標を持とう 以前お話した「心が元気になるための七か条」について、一心塾だよりにしたためました。私のホームページからもご覧になれます。 2番めの「目的を意識する」というのは、自分の意志とは関係なく自然の一部としてのからだが持ってい […]
