2025年2月1日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 一心塾 ヨーガ3分話 マントラをとなえる 今日は呼吸に合わせ「ソー、ハー」を唱えながらアサナと瞑想を行いました。瞑想中の「いいね、ありがとう」ももうおなじみになったと思います。 こんなふうに称える言葉をマントラといいます。これが身につくと、これを称えることで […]
2025年1月25日 / 最終更新日時 : 2025年1月25日 一心塾 ヨーガ3分話 退屈という大問題 定年前の人たちと時々話をします。だいたい言われることは同じです。仕事をやめると時間を持て余す。でも今の仕事を続けるのはもうしんどい。これと言った趣味もないので、なんとなく未来が描けないという感じです。 国分功一郎とい […]
2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年1月18日 一心塾 ヨーガ3分話 鏡は思考でくもる 前回は私達の身体は神社のお社であるという話をしました。神社の御神体は鏡なのですが、あれはやっぱり心の象徴でしょう。くもりなく物事を映し出す鏡のような心であれということじゃないでしょうか。 鏡を曇らせるのは思考だと思い […]
2025年1月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 一心塾 ヨーガ3分話 ヨガでは身体がお社 皆さん初詣にお参りしたと思いますが、お社に向かってパンパンと手を叩いてこの1年の無病息災とか家内安全、商売繁盛を願うわけです。 ヨガの場合は私たちの体がお社です。そしてヨガをやると言うことがその社に参拝すると言うこと […]
2024年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年12月28日 一心塾 ヨーガ3分話 ボケとツッコミの心理学 年末年始、テレビには芸人さんがたくさん登場してきます。あの人達の話術にはいつも舌を巻きます。いわゆるボケとツッコミの応酬ですが、それでコミュニケーション上手になれるなら、ちょっと心理学的に研究してみるのもおもしろいなと […]
2024年12月21日 / 最終更新日時 : 2024年12月21日 一心塾 ヨーガ3分話 スピリチュアリティとは何か 前回は欲求と感情が絡まって煩悩になると申しました。そして欲求を我慢するのではなく、一つ一つの欲求をきちんと意識して、バランスよく欲求を叶えてあげることで煩悩が消えていくと申しました。欲求というのは生きるエネルギーですか […]
2024年12月7日 / 最終更新日時 : 2024年12月7日 一心塾 ヨーガ3分話 煩悩をどう解消する? 12月になりました。除夜の鐘は108回つきますが、これは煩悩の数を表していると言われますね。小さい煩悩は日々発生しますから、煩悩は誰にでもあるもの、もちろん自分にもあるものと考えたほうが良いでしょう。 煩悩を少し分解 […]
2024年11月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 一心塾 ヨーガ3分話 視線が「視害線」に!? いよいよ冬らしくなってきて、日差しが恋しくなりました。私は色白な方なので、紫外線がきつく感じてしまいます。車に乗るときもサングラスしないと結構辛いです。 でも今日お話したいのは紫外線ではなくて視線です。先日も一心塾だよ […]
2024年11月16日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 一心塾 ヨーガ3分話 「死んだふり神経」対策 ストレスな状況が暫く続くと、その後ぐったりして体が重だるくなることがあります。 ストレス時には自律神経のうちの交感神経という体を活性化する神経が働きますが、その後は副交感神経神経が働いてぐったりするわけです。 実は副交 […]
2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 一心塾 ヨーガ3分話 決めつけは心の凝り 人を決めつけてかかることがよくありますね。「あの人はああいう人だ」という具合に。決めつけられた方はあまり良い気分ではないでしょう。 人は日々変化します。案外自分でも気づいていないかも知れませんが、変化しています。老化ば […]