2024年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年10月5日 一心塾 ヨーガ3分話 関係性が一番 時間というものは規則正しく進むものという常識を私たちは持っています。だから１時間では歩けば４km進む、車なら40kmとか60km進む。 ところが光の速度は１秒間に地球７周半の距離を進みます。これは遅くなったり速くなっ […]
2024年9月21日 / 最終更新日時 : 2024年9月21日 一心塾 ヨーガ3分話 身近な民主主義のために 自民党総裁選候補9人が昨日は松江で公開討論をしましたね。自民党員ではないですので、選挙権はないですが、国民の一人として行方を見守っています。こうやって候補者たちが全国を巡って討論会するのは民主主義のスタイルとして好感が […]
2024年9月14日 / 最終更新日時 : 2024年9月14日 一心塾 ヨーガ3分話 安全・安心を得るために 安全・安心な環境にあるとき、私たちは自由でいられます。叱られるんじゃないか、白い目で見られるんじゃないかと思うと萎縮しますね。安全・安心な環境にいたいという欲求は、かなり根っこの部分の強い欲求だと思います。 自由でいよう […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 一心塾 ヨーガ3分話 非暴力はインドの精神性 日本では伝統的に「お天道様に申し訳ない」とか自然との共生とか、そういう精神性だと思うのですが、インドは「非暴力」とか「盗まない」などの精神性があると思います。 非暴力は肉体的な暴力はもちろん、言葉の暴力もダメです。そ […]
2024年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 一心塾 ヨーガ3分話 本来自在な私たち 先週、菩薩は人々の中に入って一緒に苦労する人のことと言いました。その菩薩の代表は観音菩薩です。観自在菩薩とも言います。自在なんです。瞑想中に説明したように、自在であることは本来的に私たちに備わっています。自在性が備わって […]
2024年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月17日 一心塾 ヨーガ3分話 PNFストレッチの効果 今日はPNFストレッチという手法を取り入れてアーサナをやってみましたが、どうでしたでしょうか。リハビリの分野で開発された方法です。 伸ばす筋肉にしっかり力を入れた後に、脱力して伸ばすという方法です。伸ばした状態のままで […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 一心塾 ヨーガ3分話 菩薩とサブカルチャー からだは賢いということをずっとメッセージとしてお伝えしているつもりです。余分な情報に頼らず、からだがそうでありたいように任せられれば本当に楽で、ほんとうにいろいろうまく行きます。 昨日カウンセリングの方の研修でサブカルチ […]
2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年7月27日 一心塾 ヨーガ3分話 勝手に整ってくれるからだと心 瞑想中、姿勢に気づいているだけでからだが勝手に姿勢を整えてくれますし、呼吸に気づいていれば勝手に呼吸が整います。こころも同じです。心の様子に気づいていれば勝手に整ってくれます。大変便利です。何を信頼するかと言って、これ […]
2024年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 一心塾 ヨーガ3分話 瞑想で発想力アップ 先日「トリセツ」という番組で瞑想を取り上げていました。知り合いが何人か出演していました。瞑想の達人は無になれるのかという実験をしていましたが、全然無ではないですね。雑念だらけ。でも雑念から集中状態への復帰が早いというこ […]
2024年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 一心塾 ヨーガ3分話 食べることの関係性フォーカシング 今日は「食べること」について関係性フォーカシングを瞑想の中で行っていただきました。 食べることは日に3回、私など間食も含めれば日に5回食べていますし、コーヒーやお茶を飲むことも含めればもっとですが、食べることと自分の関 […]
