空気が澄んでいるので、星がよく見えます。星座に詳しいわけではないですが、北斗七星とかオリオン座くらいはわかります。電気のない時代は星空はもっと身近だったんだろうなと思います。星と星を線で結んで物語を紡いでいたわけです。 […]

　幸せの度合いを増す方法として「感謝日記」をつけるというのがあります。少し強引にでも今日あったことの中で感謝できることを2つ思いついて日記に記すということです。 　昨日食べた里芋が美味しかったですね。本当に私たちは自然の […]

否定形の欲求というのは「太りたくない」とか「死にたくない」とかです。しかし「太りたくない」を肯定形に直すと、それは「痩せたい」とは限りません。「昔の服が着たい」ということかもしれませんし、「かっこよく見られたい」というこ […]

赤ちゃんの時から私たちは「いい感じ」で居たいと望み、それを養育者などに委ねるのですが、成長するとある程度は自分で「いい感じ」を維持できるようになります。腹が減ったら、ちょっと冷蔵庫からつまみ食いするとか。でも心身を完全に […]

　筋肉のエッジ（伸びると伸びないの境目）は伸ばす力が強すぎると捉えることができないので、ゆるーく伸ばして、「ここかな」という一点を確実に捉えるようにします。そこでしばらくとどまるとふっと緩みますので、それからさらに伸ばし […]