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一心塾 (心身教育研究所)

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コラム

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2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 一心塾 ヨーガ

慈悲の対話

 今日は大雪のため、教室に集まってすることはできませんでしたが、こうしてオンラインでできてよかったと思います。コロナ対応も5月8日からは5類としてインフルエンザと同様の対応になるということで、どうやらマスク生活にも終止符 […]

2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 一心塾 カウンセリング

欲求民主主義で健康になろう

 私は欲求には逆らわないようにしています。欲求は大事なメッセージですから、「~がしたいんだな」と意識化して、そのようなメッセージが出てきてくれたことに対し「いいね、ありがとう」と受け取るようにしています。その時点で欲求の […]

2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月21日 一心塾 カウンセリング

欲求と付き合う

 私は欲求に逆らわないようにしています。欲求は大事なメッセージですから「~がしたいんだな」と意識化して、そのようなメッセージをくれたことに対し「いいね、ありがとう」と受け取るようにします。こうすると、欲求に突き動かされる […]

2023年1月15日 / 最終更新日時 : 2023年1月15日 一心塾 フォーカシング

アーサナにおけるヨーガと仏教とフォーカシングの統合

今年はヨーガを教え始めて35年になります。そして今日やったようなやり方が、私のアーサナのやり方の最終到達点になるのではないかと思います。それはヨーガと仏教と心理療法であるフォーカシングの統合した形です。

2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 一心塾 コラム

世界はどうまとまっていくのでしょうか?

 この一年は「鎌倉殿の13人」に翻弄されながら過ごしました。源氏の世を作るという頼朝の夢に坂東武者の思惑が重なって、ついに平家を倒しますが、その立役者であった義経は今後の統治の妨げとして葬られました。頼朝が亡くなり、2代 […]

2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2022年12月24日 一心塾 一心塾ヨーガ講話

世界はどうまとまっていくの?

 「鎌倉殿の13人」が終わって、武士の世として日本がまとまったわけですが、世界はいまだまとまりを欠いています。今後また戦争でも起こらないとまとまらないものなのでしょうか。絶対に嫌ですけど。 国連を中心に国同士の様々連携が […]

2022年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年12月17日 一心塾 ヨーガ

アーサナで体を痛めることがある

太陽礼拝の中で「膝裏伸ばし」を入れていますが、もしかしたら膝裏を伸ばしすぎて、私自身の膝を痛める結果になっているのかもしれないと思い、しばらくこれをやらないでみたいと思います。しばらくやめてみて、もし膝の調子が治ったなら […]

2022年12月10日 / 最終更新日時 : 2022年12月10日 一心塾 フォーカシング

感覚的対話

料理の味付けをするときには料理と舌で対話しています。自分の求めていた味に近づくと、「これだ!」とわかるわけです。なぜか自分の中に「これだ!」「これでぴったり!」という正しさがあるんですね。同じようにアーサナをするときも筋 […]

2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 一心塾 カウンセリング

共感力を上げてハラスメント防止

ハラスメント研修の講師を受けることがあります。ハラスメントを受けたときにどうすればよいかということと、もう一つ大事なのは、ハラスメントしてしまう人はどうすればしなくなるのかという視点だと思います。 ハラスメントしてしまう […]

2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 一心塾 カウンセリング

自信の根本

 自分はこの世に存在していいのか、何で生まれてきたのか、そんな根本的な問いに苦しんでいる人たちがいます。自信の根本が揺らいでいるのです。誰に打ち明けようもなく、長年一人で苦しんできたとおっしゃいます。若い人に多いですが、 […]

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2023年3月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 一心塾 カウンセリング

「空」について

 ここ山陰では冬の間空は鈍色の雲に覆われていることが多いのですが、3月になると空が開けてきて花も咲き始め、開放的な気分になります。  「どんなに空が曇っていても、雲の上は常に青空なんだよ」。悩んでいる人に対してそんなこと […]

2023年3月27日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 一心塾 一心塾ヨーガ講話

演劇は人を変える

 この前の水曜日22日はWBC決勝戦で、天気が良かったから千手院に行ったらちょうど垂れ桜が見頃で、夜には島根県民会館で演劇を見たのですが、これが本当に素晴らしくて、22日は記念すべき良い日でした。  演劇というのは高校の […]

2023年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年3月18日 一心塾 カウンセリング

言葉の生まれるところ

 昨日でこの一年のスクールカウンセラーとしての勤務をすべて終えまして、一足早く春休みモードに入っています。それにしても不登校が増えました。おそらくコロナの影響だと思います。コロナにかかって1週間位休んで、そのあともズルズ […]

2023年3月11日 / 最終更新日時 : 2023年3月11日 一心塾 フォーカシング

違和感を微妙に調整して調和に至る

 生活のいろいろな場面で「ちょっと違うなあ」という感じを持つことは多いと思います。何がどうとなかなか言葉に出来ないけど、なんか違う。違和感ですね。これにあんまりこだわって「なんか今の配偶者は違うなあ」とか考え始めると大変 […]

2023年3月4日 / 最終更新日時 : 2023年3月4日 一心塾 フォーカシング

言葉に依らない対話

 今年初めの頃は「慈悲の対話」ということで「ありがとう」とか「お疲れさま」という言葉でからだとの対話をやってもらってましたが、ちょっと違和感があって、そういう言葉による対話ではく、言葉に依らずにからだと対話していただきた […]

2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 一心塾 カウンセリング

被害と加害の共依存

 いじめ、DV、ハラスメント、犯罪、交通事故・・私たちはさまざまな場面で被害者になったり、逆に加害者とみなされたりします。  被害に遭うと人生が一変するほどのショックを受けたり、心身に症状が出たりしますから、やはり被害者 […]

2023年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月25日 一心塾 カウンセリング

責める気持ちを持ったときに

 人を責める気持ちになることは誰にもあります。相手に謝罪させたいとか、相手に態度を改めてもらいたいとか考えるわけです。そうしないと自分の気持ちが収まらないです。 しかし、自分の気持ちが収まるのは自分の心の問題です。これを […]

2023年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月18日 一心塾 一心塾ヨーガ講話

脳を老化させないために

うちの近くのスーパーに宝くじ売り場があって、行列ができております。気軽に買って、もし何億とかあたったらその後の人生は不幸な結末を迎えるなんて話を聞きますので、大丈夫かなあと余計な心配をしながら見ております。一人の60代く […]

2023年2月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月12日 一心塾 一心塾ヨーガ講話

計画を立てれば若返る

旅行に行く計画を立てれば、すでに旅行に行ったような楽しい気分になります。そう考えると、ツアーで旅行会社に計画をおまかせするのはちょっともったいないかもしれません。たとえ3日間の旅行でも、その計画に1ヶ月かけたなら、その1 […]

2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月4日 一心塾 マインドフルネス

マントラと慈悲の対話

呼吸のときのマントラに「ソー・ハーン」というのがあります。吸いながら「ソー」吐きながら「ハーン」です。慈悲の対話をしながらこのマントラを唱えるということを今日は実習してもらいました。慈悲の対話は実際には言葉を使わずに気持 […]

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「空」について

2023年3月31日

演劇は人を変える

2023年3月27日

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2023年3月11日

言葉に依らない対話

2023年3月4日

被害と加害の共依存

2023年2月26日

責める気持ちを持ったときに

2023年2月25日

脳を老化させないために

2023年2月18日

計画を立てれば若返る

2023年2月12日

マントラと慈悲の対話

2023年2月4日

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