2024年2月24日 / 最終更新日時 : 2024年2月24日 一心塾 ヨーガ3分話 ヨーガは「つなぐ」ではありますが ヨーガという言葉は「つなぐ」という意味です。また宗教を英語で「リリジョン」と言いますが、これも語源は「つなぐ」です。聖なるものと自分をつなぐということなのです。 でも仏教は少し考え方が違います。つながるなんてことは言いま […]
2024年2月17日 / 最終更新日時 : 2024年2月17日 一心塾 ヨーガ3分話 セロトニンとSNSの深い関係 今、ヨーガと瞑想が終わって、皆さんの頭の中にはたくさんのセロトニンという脳内ホルモンが出ているところだと思います。何となくすっきりした感じ、集中力が高まっている感じ、これがセロトニンの効果です。 他にもセロトニンが出 […]
2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年2月10日 一心塾 ヨーガ3分話 ヨーガで筋トレ 筋トレブームですね。今日は少し筋トレを意識していつものアーサナをやりましたが、筋トレは健康効果が非常に高いようです。年を取って歩くのが不自由になったり生活の色々な動作がやりにくくなったりゆっくりになったりすることを防ぎ […]
2024年2月3日 / 最終更新日時 : 2024年2月3日 一心塾 ヨーガ3分話 心のエネルギーの供給源は何? いつもヨーガ教室の最初の方で、足の裏から根が生えて、自分の居場所や好きなものに根を伸ばして、心のエネルギーを吸い上げるということを体感してもらっています。また自分のエネルギーをそれらに注ぐということもしてもらってます。 […]
2024年1月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月30日 一心塾 一心塾だより 傾聴を学ぶ会(新しいフォーカシング・サンガ) 一心塾だより第86号 フォーカシングをグループで行う「フォーカシング・サンガ」を20年近く開催してきました。コロナ禍になってからはZoomによるオンラインでも行うようになって、開催回数が2倍に増えました。多くの方にご […]
2024年1月27日 / 最終更新日時 : 2024年1月27日 一心塾 ヨーガ3分話 聴くという修行 先週は道元禅師の言葉から「自己を忘れる」ということについて少しお話しました。今日は別の角度から考えてみたいと思います。 それは相手の立場に立つということです。相手の立場に立とうとするとき、必然的に自分のことは脇に置く […]
2024年1月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月20日 一心塾 ヨーガ3分話 自己を習うとは自己を忘れるなり 道元禅師は「仏道を学ぶとは自己を学ぶことである。自己を学ぶとは自己を忘れることである。」といっています。 自己を忘れるとはどういうことでしょうね。先日ちょっと歯が痛くなりまして、ずっと歯の存在を忘れられないでいました。 […]
2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 一心塾 ヨーガ3分話 一番心地いい付き合い方を 幼児は好奇心旺盛で、いろんなものに触ったり舐めたり、お試し行動をして、それで体験的に学習していきます。でもそれは幼児的な好奇心。 体験的に学習して一度わかった気になるとそれ以上のお試しをしなくなるということもしょっちゅ […]
2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 一心塾 ヨーガ3分話 ヨーガはどこでも役に立つ 元旦から大地震や航空機事故で、大変な幕開けとなりました。亡くなられた方のご冥福を祈りたいと思います。そして被災地で不自由な思いをなさっている方々に早く支援の手が届くことを祈ります。 自分になにかできることはないだろうか […]
2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 一心塾 一心塾だより 心が元気になるための8ヶ条(その2) 一心塾だより 第85号 2023年12月30日 前回のコラムでは「7ヶ条」としていましたが、「よく歩く」を付け加えて8ヶ条にしました。以下に再掲します。前回と表現や順番が少し変わっています、前回は2,4,5を説明しまし […]