2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月28日 一心塾 ヨーガ3分話 お釈迦様は腸や心臓をコントロールできた！？ 今日お配りした「からだとこころ」3月号に、お釈迦様は瞑想によって普通の人にはコントロールできないところもコントロールできるようになったというふうに書きました。先週お話したように、腸や心臓は脳神経系とは異なる独自の神経ネ […]
2026年2月14日 / 最終更新日時 : 2026年2月14日 一心塾 ヨーガ3分話 観無量寿経について お釈迦様の時代のインドにマガダ国があり、その王様夫婦には子どもがいませんでした。ある占い師が、あるサドゥー（仙人、ヨガ修行者）が死ぬと、王子として生まれ変わると伝えます。サドゥーは後数年で寿命がつきそうですが、それまで待 […]
2026年1月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月24日 一心塾 ヨーガ3分話 良い因果のために落ち着いた心身の状態を維持する 先週はブッダがコンダンニャという修行仲間に因果の話を説いて悟りを開かせたという話をしました。そしてブッダは一気に千人の弟子を持つという結果を得たわけです。これも一つの因果ですね。 でもブッダは千人弟子を得たいから因果 […]
2026年1月10日 / 最終更新日時 : 2026年1月10日 一心塾 ヨーガ3分話 すくめた首を伸ばしてみる 地震で揺れたときに私も思わず首をすくめましたが、何故か不安なときや危機が迫っているときは首をすくめて身構えます。動物も同じようにするのですが、危機が去るとブルブルっと身震いして首すくめ状態を解除するそうです。人間はどう […]
2025年12月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月30日 一心塾 からだとこころ トラウマからの回復 2026年1月号 辛い記憶は誰にもあるものです。でも思い出したくありません。 思い出すと感情が乱れて、せっかく調子よくやれていたことがダメになってしまうかもしれませんから。できればそんな記憶は頑丈な箱に入れて封印して、 […]
2025年12月27日 / 最終更新日時 : 2025年12月30日 一心塾 ヨーガ3分話 脳脊髄液の循環について 脳からいろいろな神経が出て、脊髄となり、全身に神経がゆきわたります。頭蓋骨と背骨が繊細な神経の束を守っていますが、脳と神経の束は丈夫な膜で覆われていて、その中を脳脊髄液という透明な液体が流れて、神経に栄養を運ぶと同時に […]
2025年11月29日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 一心塾 ヨーガ3分話 苦しいところでリラックス 教室ではヨガのアサナを行いながら、リラックスするということを常々申し上げています。家でお茶飲んでいたり、おしゃべりしているのはリラックスできるのですが、辛い場面でリラックスできるかどうかが大事です。 それをやらないで […]
2025年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年11月15日 一心塾 ヨーガ3分話 フリーズ反応を和らげるには 人前で挨拶する状況になると極度に緊張して、冷や汗ばかりでて何も喋れないという人がいます。電車に乗ろうとすると心臓が高鳴って気持ち悪くなるから乗れないという人もいます。こういう過緊張やパニック障害の症状はいわゆる「死んだ […]
2025年11月1日 / 最終更新日時 : 2025年11月1日 一心塾 ヨーガ3分話 疲労感には瞑想が効く 身体の疲労は「体が疲れている」と自覚できるものですが、何となくの疲労感は身体ではなく脳の疲れが原因です。 神経細胞は活性酸素によって傷つけられやすく、傷つくと疲れを感じます。活性酸素はストレスや紫外線、激しい運動など […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 一心塾 一心塾だより 水は方円の器にしたがう 一心塾だより 第107号より 「水は方円の器に随う」という言葉は宮本武蔵の『五輪書』「水の巻」に出てくることで有名です。「水は四角い器に入れれば四角くなり、丸い器に入れれば丸くなる」という意味で、つまり状況に応じて臨機 […]
