2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 一心塾 ヨーガ3分話 状況全体に適度な距離をおいて眺める 家が散らかっていてもしばらくその中にいるとあまり気にならなくなって、気がつけばゴミ屋敷というパターンがあります。 本当は何とかしなくてはならないのに、もうその状況に馴染んでしまって特に問題を感じていないということは多 […]
2025年9月29日 / 最終更新日時 : 2025年9月29日 一心塾 ヨーガ3分話 見えないものを見るための瞑想 今日は見えないものを見るということでお便りを書きました。幽霊を見るとか、そういうことではないです。もっと恐ろしいものです。喩えて言えば長い間掃除してなかった台所の流しのパイプの中とか、ちょっと身の毛がよだちますね。 […]
2025年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月20日 一心塾 ヨーガ3分話 メタ認知で自分の状態に対応する 自分自身のことを客観的に眺めることをメタ認知といいます。メタ認知ができるようになると、心のエネルギーが上がったり下がったりする波を穏やかにできるということを先週は申しました。 例えば健康診断を受けることもメタ認知です。 […]
2025年9月13日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 一心塾 ヨーガ3分話 メタ認知で心のエネルギーの波を穏やかに 心のエネルギーという言い方を私は良くしています。気力と言ってもいいんですが、根性と間違われるので、心のエネルギーです。 何かがうまく行ったり、褒められたり、励まされたり、SNSでイイネをいっぱいもらったりするとエネルギ […]
2025年9月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 一心塾 ヨーガ3分話 瞑想中に感じを把握することについて 最近瞑想のときに何か考えていることに気づいたら、からだの感じを感じるように申していますが、もう少し詳しく説明しておこうと思います。 何か考えているときには、その考えに連動しているからだの感じがあるものです。例えばちょ […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 一心塾 ヨーガ3分話 許し難きを赦す どうしても許せないことが生じることがあります。でも、許し難いことを抱えると自分がとても苦しくなります。また世界が狭くもなります。あの人に合うかもしれないから、あっちの方には行かないということが起こりますから。 許し難 […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月16日 一心塾 ヨーガ3分話 つながりの確認、盆とヨガの場合 今日は送り盆ですね。ご先祖が盆の間帰ってきてくれていたのを送り出す日です。 お盆というのは仏教行事というよりは日本の伝統文化に仏教の儀式が取り入れられたもののようですね。家族皆で集まって、ご先祖も合わせて絆を深めると […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 一心塾 ヨーガ3分話 加害者としての意識を持つこと 被害は記憶に留まりますが、自らの加害性に心を止める人はあまりいません。被害者意識は他者を責める強い口実になります。今起こっている戦争も発端は被害者意識からなのではないかと思います。 私たちは知らずに人に被害を与えてい […]
2025年7月19日 / 最終更新日時 : 2025年7月19日 一心塾 ヨーガ3分話 心の禁戒 先週は禁戒の話をしました。不殺生（非暴力）、不偸盗、不妄語、不貪、不邪淫でしたね。これを身口意に守ることが求められます。非暴力を例に取ると、身体的な非暴力はもちろんですが、暴力的な言葉を吐くことはせず、そして暴力的なこ […]
