ネガティブな事柄の中にポジティブな部分を見出す

心がネガティブになるほどに「全てムダ」、「絶対にムリ」、「いつも～だ」、「皆そう思ってる」、「悪いのは〜だ」などと決めつける思考が多くなってきます。これは脳の危機回避反応です。周りの人やSNSのネガティブな言動につい乗せられるのも同じ理由です。