エッジを意識する 2

　筋肉のエッジ（伸びると伸びないの境目）は伸ばす力が強すぎると捉えることができないので、ゆるーく伸ばして、「ここかな」という一点を確実に捉えるようにします。そこでしばらくとどまるとふっと緩みますので、それからさらに伸ばしていきます。 　筋肉一本に付き一つのエッジですから、アーサナによってはいくつもの筋肉が伸びますので、いくつもエッジがあることになります。でも一度に複数は難しいですから、一つのエッジに集中するようにしたら良いでしょう。