瞑想の効果？

　瞑想をすると頭がスッキリする感じがあると思います。熟睡したあとのような。この感じが効果の全てです。効果についてそれ以上のことは、科学的な測定などで言えるかも知れませんが、知識として入ってきたことは知識に過ぎません。実感できたことが効果の全てなのです。だからしっかり感じに気づいている必要があります。
　と言いながらつい最近仕入れた知識ですが、アルツハイマー病では脳の血管の中にアミロイドβというタンパク質が溜まって、血管が途切れ途切れになるのだそうです。睡眠にはアミロイドβを掃除する働きがあるので、もしかしたら瞑想のスッキリ感も、実際に脳の血管が掃除されたということなのかも知れません。 　まあそんな効果など期待せずにスッキリするならそれで良いではないかということで瞑想されたら良いでしょう。