立ちポーズのときにできるだけ大きく息を吸って吐くようにしてもらいました。呼吸筋を鍛える目的があります。それによって普段の呼吸が深くゆっくりになると、不安やストレスが軽減し、血圧が下がり、入眠もスムーズになるようです。 […]

前回に続いて、善性・動性・暗性の話です。ネガティブ、ポジティブと言いますが、ネガティブは暗性です。ポジティブは善性・動性に分かれます。

ヨーガの心理学は欲求を善性、動性、暗性に分類します。そのそれぞれについて説明します。

無意識のうちに誰かを頼りにしていれば、裏切られた！と腹をたてることがある。お金や政府を頼りにするのも同じ。一番頼りにできるのは何なのか。それをきちんと自覚していないと変な宗教に騙されることになるかも。