2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより トラウマの本当の怖さ 朝日山という近くの山に登ってきました。新緑と山道が、私の心と足と肺と皮膚を喜ばせてくれました。頂上には真言宗朝日寺があって、その脇の接待所では茶や菓子のサービスがあって、なんだか新緑以上に感動してしまいました。 でも […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 感情消化力 -火を消すときは根本を狙う- 今、野外で火を燃やすといえばキャンプのときくらいですね。でも昔はよく焚き火をしたものです。この火を消すとき、火の上の方、つまり炎を狙って水をかけてもしょうがありません。燃えている木のほうを狙います。当たり前です。 だ […]
2021年2月13日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより これって瞑想になってますか? お風呂を愛する人は多いと思います。一人でゆったり、リラックスしていると、いろんなことを考えたり、思いついたりします。次から次から、とめどなく、思考というものは、よくこんなに尽きないものだと感心します。これも、生きている […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 会は期約せざるを以て真率と為し 中国の古典『菜根譚』の一文です(講談社学術文庫、p375)。毎月の「ヨーガ読書会」でこの本を数人の仲間と読んでいるのですが、今回はこの文章に出会って、すごく盛り上がりました。 意味は、「会合は日時を前もって約束しない […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 大丈夫! 一心塾だより 第48号 1997年に『真理への解放』(たま出版)という本を共訳者として訳しました。世界に知られるヨーガ道場であるシバナンダアシュラムの総長、スワミ・チダナンダ大師の講話集です。その46章「友好的な世界 […]
2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 脳の刺激減少中 一心塾だより 第40号 4月半ばから松江市内の公民館が休館になっているので、私のマインドフルネス・ヨーガ教室も休講中です。32年やって来て、こんなに長く教室をやらないのは初めてのことです。しかし教室がないと、なかなか本 […]
2019年4月13日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより マインドフルネス・ヨーガ 一心塾だより 第28号 今なされている心身の活動に100%集中し、自分が今何を行い、何を感じているかにしっかりと気づいていることを「マインドフルネス」(以下、MF)といいます。 例えば食べているときに、食べることのみ […]
2017年5月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより 無心 一心塾だより 第7号 瞑想のときにでてくる様々な想念は、マインドフルネスを保つには邪魔になるけど、無視するにも忍びないという思いがあって、大変難しい問題だと感じてきました。しかし座禅や瞑想の専門家がこれについて言及して […]
2017年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより メメントモリ 一心塾だより 第3号 メメントモリとは「いつか死ぬことを忘れるな」という意味のラテン語です。30年前に私もインドでヨーガの師に言われたことがあります、「自分の葬式のことを思え」と。それから仏教僧になったこともあって、死 […]
2017年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年1月1日 一心塾 一心塾だより ヨーガの戒(かい)について ヨーガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想についてはよく知られていますが、実はヨーガの修行にはその前段に「戒」があります。