2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム 批評家 一心塾だより 第37号 フォーカシングはうまくできない、自分には向いていないと思っている人は、「批評家」に悩まされている場合が多いと思います。 批評家とは、常に自分の頭の中に存在して、自分を批判する声です。「どうせお前 […]
2020年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム 四つの聖なる心理 一心塾だより 第36号 年末からディビッド・ブレイジャー氏の『フィーリング・ブッダ』（藤田一照訳）を読んでいます。仏陀が最初に説法した四聖諦（ししょうたい）について、従来の経典解釈に囚われることなく、臨床心理学的視点か […]
2019年12月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム 雑念を活かす瞑想 一心塾だより 第35号 雑念は、悪者扱いされることが多いですが、自然に出て来るものに善悪の価値付けなどするから、「集中できない！」などと、イライラの原因になってしまいます。「よく出てきてくれました」と、大事に受け止めて […]
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム フォーカサー・アズ・ティーチャー 一心塾だより 第33号 フォーカサー・アズ・ティーチャー（FAT）というのは、ペアでフォーカシングする際に、フォーカサー（語り手）がリスナーの聴き方に任せきりになるのではなく、「こんな風な聴き方をして欲しい」という要望 […]
2019年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム 身体知と自立 一心塾だより 第32号 8月24日、25日の土日に松江市の島根県民会館で行われた「フォーカサーの集いinしまね」には、沖縄から北海道まで日本全国から82名のフォーカサーが集まりました。事例検討からフラダンスまで様々なフ […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム フォーカサーの集い in しまね 一心塾だより 第31号 8月24日（土）、25日（日）の二日間、島根県民会館にて「フォーカサーの集い in しまね」が開催されます。全国からフォーカシングの愛好者、研究者が集まり、様々なワークを参加者と共有します。 2 […]
2019年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム 思考や行動を歪める感情の取り扱い 一心塾だより 第30号 不安、自己否定、怒り、無気力、執着、嫉妬、孤独感、劣等感、自責感、めんどくさい、自己憐憫・・・ネガティブ感情を挙げたらキリがないのですが、これらは強い引力で心を引きずり込み、思考や行動を歪めます […]
2019年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム 甘えとストレス 一心塾だより 第29号 3月に『甘えとストレス』という本を上梓しまして、私としては２冊めの著書となりました。１冊めは『こころの天気を感じてごらん』で、こころの天気描画法について書いたのですが、なぜか後半の第２部は「甘え […]
2019年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム マインドフルネス・ヨーガ 一心塾だより 第28号 今なされている心身の活動に100％集中し、自分が今何を行い、何を感じているかにしっかりと気づいていることを「マインドフルネス」（以下、MF）といいます。 例えば食べているときに、食べることのみ […]
2019年3月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 一心塾 コラム フェルトセンスと体験過程 一心塾だより 第27号 「よくわからないけど、何だかモヤモヤするような感じが胸の奥の方にある」というように、フェルトセンスがすでに感じられているとき、フォーカシングの手順としては、それがどんな事柄と関連したフェルトセン […]
