マントラと慈悲の対話

呼吸のときのマントラに「ソー・ハーン」というのがあります。吸いながら「ソー」吐きながら「ハーン」です。慈悲の対話をしながらこのマントラを唱えるということを今日は実習してもらいました。慈悲の対話は実際には言葉を使わずに気持ちを伝えるということをやってもらいます。しかしこれがなかなか理解し難いので、マントラを使おうと思った次第です。